सर्दियों में स्वस्थ रहने के लिए अपनाएं ये 7 घरेलू उपाय
गर्म पानी और हर्बल चाय से बढ़ाएं इम्यूनिटी
गर्म पानी और हर्बल चाय शरीर को गर्म और बीमारियों से बचाने में सहायक हैं।
सर्दियों में कौन से फल और सब्जियां खाएं?
सर्दियों में गाजर, पालक, संतरा, आंवला और मूली का सेवन करें।
अपने आहार में शामिल करें अदरक और हल्दी
अदरक और हल्दी एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर हैं, जो इम्यूनिटी बढ़ाते हैं।
हाइड्रेशन का ध्यान क्यों है जरूरी?
ठंड में भी शरीर को हाइड्रेटेड रखना सेहत के लिए आवश्यक है।
विटामिन डी का ख्याल रखना न भूलें
विटामिन डी के लिए सूरज की रोशनी लें, इम्यूनिटी मजबूत रहती है।
नियमित व्यायाम का महत्व सर्दियों में
सर्दियों में नियमित व्यायाम शरीर को एक्टिव और स्वस्थ रखता है।
त्वचा और बालों की देखभाल के खास टिप्स
मॉइस्चराइजर लगाएं, तेल मसाज करें और पर्याप्त पानी पीएं।